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中考生必读:如何做好中考最后冲刺复习
文章来源:江西中考招生信息网     阅读量:574     发布时间:2014-06-16

    中考马上来临,同学们都在紧张的复习,希望达到自己理想的成绩,那么历年的中考生是如何做好中考冲刺的呢?原因是要正确认识考试、保持平常心,缓解考试焦虑、加强心理调整,保持考前状态。下面是江西中考小编介绍在中考当天要注意以下几点
    第一,注意自己的饮食,考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯,可以多加几个菜,适当增加肉蛋类食品,但不要为了补充能量而暴饮暴食,以免消化不良,直接影响第二天的考试。
    第二,不要参加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意外,从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏,以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律。
    第三,熟悉考场,应该仔细考察通往考场所在地的交通线路,选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看,做到心中有数,以防止不测事件的发生。
    第四,要认真检查考试时所使用的学生证、身份证等,并把它们全部准备好,以保证第二天不出现慌忙现象。
第五,如果有的同学不看书心里就不踏实,还要临阵磨枪,那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍,但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书,那就听一些轻松欢快的音乐,以放松一下自己。
    第六,严格按照平时的作息时间上床睡觉,不应太晚,也不宜太早,以免太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚,以帮助自己睡眠,如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药,因为安眠药会抑制人的大脑,导致第二天考试不够兴奋。
    小编说如果考试前能够调整好心理状态,并采取正确的考试策略与方法,那么就能考出理想的成绩,甚至超水平发挥。

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